季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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セルフドクターとは?
   セルフドクターは、健康美を願う人のために、身近でかつ信頼できる健康情報を体系的に
   情報提供することで、ご自身や家族の健康維持に貢献します。それにより、健康で
   イキイキとした暮らしの実現を目指します。

セルフドクターの願い
イラスト
セルフドクターの願いケーション」を日々の生活で実践するための健康情報誌。

セルフドクターのこだわり
   セルフドクターは、セルフメディケーションを基本とした考え方を推進しています。

   セルフメディケーションとは、健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、
   ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』
   という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。


からだや病気について知る   からだにいい生活を心がける   症状に合わせた適切な対処法を選ぶ
例えば、毎日血圧や体重などをチェックする、定期的に検診や人間ドックを受けたりして、からだの状態を知り、生活習慣を見直すこと。病気や薬についての正しい知識を得ること。これがセルフメディケーションの第1歩です。   「栄養バランスのよい食事」「サプリメントや特定保健用食品の活用」「適度な運動」、普段の生活に意識を向けて、できることから生活の改善をはじめましょう。   早めに市販薬などを使って症状を和らげることが大切。ただ、症状や病気によっては、的確なアドバイスや治療を受けられる、かかりつけの薬局や病院へ行きましょう。
   


季刊セルフドクターとは?「セルフメディケーション」を日々の生活で実践するための健康情報誌。
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   テーマごとに専門のドクターや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け!
   特集やQ&A形式で、難しくなりがちな健康情報を分かりやすい言葉で丁寧に解説。

目からウロコの「発見」がある情報を!
   健康への第一歩は、まず知ることから。健康情報に加え、キレイの要素も盛り込み、
   知っているようで知らなかった、新たな発見のある内容に。

手軽にできる「実践」ハウツーもいろいろ!
   栄養バランスがよく、簡単でおいしいレシピは、カロリーや塩分もしっかり表示。
   そのほか、運動やストレス解消法など、心身の健康に役立つ方法も紹介!
 
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