季刊セルフドクター セルフメディケーションのための健康情報誌。
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セルフドクターとは?
  セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
 
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 ■■□    〜私が私のお医者さま〜 
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  ■健康情報誌「季刊セルフドクター」夏号発行のお知らせ 
 ■夏のヘルシー&ビューティーケア 「ペパーミント」 

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  最新号 健康情報誌「季刊セルフドクター」夏号発行のお知らせ   
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WEBでサンプルページが見れます!ぜひ覗いてみてください。 

2009年6月1日Vol.49 1冊200円 
<特集> 
サビない体は歯茎できまる。 

●歯周病を放っておく老化は加速 

●その不調、原因は歯周病? 

●歯周病は全身のケアで治す病気です 

●最新デンタルケアを味方につけよう 

-ドクターQ&A- 

●こうして防ぐ、食中毒による「腸管感染症」 

●「外用鎮痛消炎剤」を上手に使って肩や関節の痛みをケア 

●「乗りもの酔い」は予防が鍵! 

●壮年性脱毛症の強い味方!「ミノキシジル」パワーアップの秘密 

「季刊セルフドクター 夏号」サンプルページはこちら↓↓ 
http://www.selfdoctor-magazine.jp/sample.pdf 

「季刊セルフドクター」詳細はこちら↓↓ 
http://www.selfdoctor-magazine.jp 

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 ■夏のヘルシー&ビューティーケア  「ペパーミント」  
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今回は、ハーブを取り入れて夏を快適に過ごす方法をご紹介します。 

『ミントの中でも最も香るハーブ』 
ペパーミントには、食欲増進や健胃などの効果があるといわれています。 
夏バテをして食欲がなくなったり消化力が低下したときには、 
ペパーミントの成分と芳香がそれらを解消してくれるようです。 
独特の香りは吐き気やストレスにも効き目があるとか。 
しかし、妊娠中と授乳期は用いない方がよく、2歳以下の幼児にも避けた方がよいでしょう。 

ペパーミントには約1000種類の成分が含まれるといわれ、 
中でも様々な効用を持つというメントールは、 
ミントの中でもペパーミントと日本北ハッカにしか含まれていません。 
ペパーミントの効果は日本薬局方でも認められ、 
「ハッカ」という名前でハッカ油が薬局・薬店でも購入できます。 


『ペパーミントバスの楽しみ方』 
入浴時に、ハッカ油をバスタブに2〜3滴垂らして入浴すると、 
清涼感があり、入浴後も爽やかに過ごすことができます。 
ハッカ油をたくさん入れ過ぎると刺激が強いので、必ず2〜3滴以内に留めます。 


『ペパーミントティーの美味しいいただき方』 
ペパーミントリーフは紅茶とブレンドしてもおいしくいただけます。 
@ポットにドライペパーミントを入れます。 
分量はカップ1杯に対してティースプーン1杯を目安に。 
A熱湯を入れ、約3分間蒸らします。 
蒸らし時間の目安は、ドライリーフは約5分。ティーバッグは約2分。 
蒸らし過ぎると渋みが出るので注意しましょう。 

フレッシュリーフでお茶を入れるときは、ドライの3〜5倍の量を使用します。 
フレッシュペパーミントティーは味と香りが新鮮で、鮮やかな緑色が楽しめます。 

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皆さまのご意見・ご要望を編集室にどしどしお寄せください。 
健康情報誌「季刊セルフドクター」の誌面作りの参考にさせていただきます。 
今後とも、よろしくお願い申し上げます。 
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【季刊セルフドクター】セルフメディケーションのための健康情報誌 
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セルフドクター編集室 
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