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セルフメディケーションのための健康情報誌。健康や医療に関する情報、知識を駆使して、健康管理や軽い病気、ケガの手当てを自らの判断で行う考えをいいます。言い換えれば、『自分の健康は自分で守る』という考え方で、その実践ポイントは大きく3つに分けられます。
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最新号
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2010.9.1 vol.54 [秋号]
特集
大人と子どもの「食育」のススメ
- 日本の食は今どうなっている？
- 食卓こそ教育の場
- 正しい食品の選び方知っていますか？
- 元気でいるための食事バランスとは？
- １０年後の豊かな食生活のために
ドクターＱ＆Ａ
- 血糖値ちょっと高めから要注意 糖尿病
- 喫煙者は要注意！ COPD（慢性閉塞性肺疾患）
肺の生活習慣病
- 加齢が原因 高齢者の便秘
- 女性に多い 隠れ痔主さん、ご用心！
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2010.6.1 vol.53 [夏号]
特集
心と体の疲れをスッキリ解消！
- 疲労はどうして起きるの？
- 長引く疲労のメカニズム
- 疲労はためないことが一番！！
- 何をしてもとれない疲れ、慢性疲労症候群の
可能性も！？
- 詳しく知りたい！慢性疲労症候群８つのギモン
ドクターＱ＆Ａ
- 脱！肥満 内臓脂肪ダイエット
- 胃潰瘍や胃がんに深く関わる ピロリ菌
- 我慢しないで！女性のデリケートエリアのかゆみ
- 再発を防ぐ！水虫の治療法
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2010.3.1 vol.52 [春号]
特集
女性ホルモンを整えて快適生活を！
- そもそも女性ホルモンって何なの？
- 改めて知っておきたいホルモン分泌の仕組み
- 快適な１カ月のカギはホルモンリズムを知ること
- こんなトラブルを感じていませんか？
- プレ更年期を快適に過ごしたい
ドクターＱ＆Ａ
- 予防と改善が大切 貧血対策
- 日光で皮膚がかゆくなるのは？ 光線過敏症
- 意外と知らない 胃とストレスの関係
- 口内環境を整えて健康な歯をキープしよう
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2009.12.1 vol.51 [冬号]
特集
和の所作で筋力強化
- なぜ、和のエクササイズが筋力アップに有効なの？
- 美しい姿勢は筋力アップへの第一歩
- 礼儀正しいお辞儀は有効な運動
- 箱割りエクササイズで腰を強化
- 派手な歌舞伎の動きで骨を強化
ドクターＱ＆Ａ
- 毎日、気をつけよう！ 血圧コントロール
- 乳幼児は重症化しやすい ＲＳウイルス感染症
- ひき始めに効果的！ かぜ薬の上手なのみ方
- 再発しやすい 口唇ヘルペスを正しくケア
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2009.9.1 vol.50 [秋号]
特集
一日一膳から始める、長寿ご飯
- 健康寿命はどうすれば延ばせる？
- 大豆使いの達人は、エイジングを制す
- 一日「一食」でも善くすれば健康寿命は延ばせる？
- “一日一膳”に学ぶ４つのポイント
- “一日一膳”のために覚えておきたい簡単メニュー
ドクターＱ＆Ａ
- あなたの肝臓は大丈夫？ 肥満や過食で増える脂肪肝
- ストレス＆過労は要注意！ 頭痛対策
- しつこい咳や痰が続いたら疑って！ 非結核性抗酸菌症
- 痛風の痛みはある日突然やってくる
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2009.6.1 vol.49 [夏号]
特集
サビない体は歯茎できまる。
- 歯周病を放っておくと老化は加速
- その不調、原因は歯周病？
- 歯周病は全身のケアで治す病気です
- 最新デンタルケアを味方につけよう
ドクターＱ＆Ａ
- こうして防ぐ、食中毒による腸管感染症
- 外用鎮痛消炎剤を上手に使って肩や関節の痛みをケア
- 乗りもの酔いは予防が鍵！
- 壮年性脱毛症の強い味方！「ミノキシジル」パワーアップの秘密
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sold out
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2009.3.1 vol.48 [春号]
特集
知っているようで知らない
遺伝の疑問に答えます！
- DNAって何ですか？
- 親は子どもに何を伝えるの？
- 遺伝子の突然変異はなぜ起こる？
- 遺伝子科学はどこまで進んでいるの？
ドクターＱ＆Ａ
- 自覚症状が出てからでは遅い 脂質異常症対策
- 原因によって治療も異なる 慢性副鼻腔炎
- 体の異変のシグナル 口内炎
- 目の周りを清潔に保って防ぐ ものもらい
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2008.12.1 vol.47 [冬号]
特集
体も心も代謝のカギは
ビタミンB群にあり！！
- 現代の野菜力がサプリに負ける理由
- 症状別にサプリを補給してもダメな理由
- ビタミンB群がカギとなる理由
- さらにビタミンB群をプラスするとる
ドクターＱ＆Ａ
- 備えよう！今年のインフルエンザ対策
- 早期解消！子どもの肥満とメタボリック症候群
- 抵抗力の低下が原因 腟カンジダ
- 漢方胃腸薬のこと、知っていますか？胃腸薬の選び方・使い方
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2008.9.1 vol.46 [秋号]
特集
「嗅力」を鍛えて脳を元気にする
- 始めよう！もっと鼻を利かせる生活
- 心と体の不調を解消する香りレシピ
- 暮らしが変われば脳が変わる
ドクターＱ＆Ａ
- たばこがやめられないのはニコチンのせい？
- スポーツ外傷・障害の予防とケア
- 慢性化していませんか？大腸のトラブル
- 発毛の救世主「ミノキシジル」配合の発毛剤とその効果
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2008.6.1 vol.45 [夏号]
特集
水でメンテナンス！
- 体も人生も変える水の飲み方
- 自分に合う水を探す
- 浄水器選びのポイント
- 意外と知らない水の疑問１０
ドクターＱ＆Ａ
- 予防と応急処置で 熱中症から体を守ろう
- どう防ぐ？どうケアする？ 子どもの夏かぜ
- 漢方薬で体質別にダイエット
- 体に効く！料理に利く！ 黒酢の効用
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2008.3.1 vol.44 [春号]
特集
４スタンス理論に学ぶ
カラダ取り扱いマニュアル
- ４スタンスとは、５ポイントとは
- 脳をリラックスさせる２つの方法
- 効率的で疲れないスタンス別実践編
- レシピ−五感が喜ぶ春ごはん
ドクターＱ＆Ａ
- 地域性もある花粉症 環境に応じた対策を
- ひざの痛みに気づいて早めにケアしよう
- 30歳を過ぎたら要チェック！ 乳房の病気
- 減塩調味料を健康維持に役立てよう！
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2007.12.1 vol.43 [冬号]
特集
カラダ大改造プログラム
- 冬の過ごし方で1年の健康が決まる！
- あなたはどのタイプ？ 自分が分かれば体が分かる
- 冬のデトックスは 規則正しい暮らしから
- 心地よさを知る 毎日のヨーガで体の声を聞く
- レシピ―食こそ薬 冬のアーユルヴェーダごはん
ドクターＱ＆Ａ
- 口唇ヘルペス、正しい知識で早めにケア
- その症状、ほんとにかぜ？
見逃さないで、肺炎のサイン
- 女性にも多い痔、もう1人で悩まない
- うがい・手洗い・消毒薬で感染症を予防
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2007.6.1 vol.42 [秋号]
特集
10年後、若いといわれる私になる
- 老化のチェックポイント
- ポイントは脳を刺激する暮らし方
- 年齢に負けない丈夫な骨をつくる
- 今日から20分のエクササイズ
- 料理レシピ―たるみやくすみに気づいたら、食習慣を見直すこと
ドクターＱ＆Ａ
- 痛風も立派な生活習慣病
- 歩くと足が痛くなるのは年のせい？−閉塞性動脈硬化症−
- コンタクトレンズ障害、あなたは大丈夫？
- 血糖値、100mg／dlを超えてない？ トクホで早めの対策を！
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2007.6.1 vol.41 [夏号]
特集
プチ東洋医学入門
スローフィットネス
- 体の声に耳をすまして 未病をチェック！
- あきらめないで完治を目指そう 冷えは万病のもと
- こんな症状にスローフィットネス
- 料理―食事で腎をケアして若くてキレイに！
ドクターＱ＆Ａ
- 自分なりの快眠を見つけよう
- きちんと治すことが大事 子どもの中耳炎
- フットケアで素足美人を目指そう！
- 月経痛は、もう我慢しない！
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2007.3.1 vol.40 [春号]
特集
食事・運動行動修正の３本柱で
ボディ・シェイプ！
- さあ、ボディ・シェイプをスタート！
- 食事は昔ながらの和食がベース
- １週間に合計150分の速歩きを！
- ライフスタイルを知ること
- 料理―Body Shape Recipe 1食500kcalで満足！
ドクターＱ＆Ａ
- 血液をサラサラに、血管をしなやかに！
- 美しい髪は、元気な頭皮から
- においのアンチエイジング“加齢臭”とのつき合い方
- 便秘を改善してキレイな体になる！
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2006.12.1 vol.39 [冬号]
特集
胃腸をいたわって
健康を守ろう！
- 胃腸はストレスの影響を強く受けます
- とてもおしゃべりな臓器、胃腸
- 快食・快眠・快便で胃腸を健やかに！
- 料理―胃腸をいたわる食事の基本は、
リラックスして食べること
ドクターＱ＆Ａ
- かぜ、インフルエンザ注意報
- 頭痛持ちだからってあきらめない！
- 全身の不調につながる冷え性
−体を冷やす生活してませんか？
- コエンザイムQ10でアンチエイジングを！
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2006.9.1 vol.38 [秋号]
特集
自分のからだ、
セルフメディケーションしてますか？
- セルフメディケーションとは？
- 自分で自分の健康を管理するための方法
- 料理―「食事バランスガイド」で実践するレシピ
ドクターＱ＆Ａ
- 腰痛予防は姿勢を見直すことから
- アトピー性皮膚炎と上手につき合っていきませんか？
- 気楽にデトックス―心も体もすっきりキレイに―
- ビタミンCで歯周病予防
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2006.6.1 vol.37 [夏号]
特集
生活習慣を見直して
高血圧をコントロール
- まずは高血圧の怖さを知ろう
- 血圧を下げるための生活の工夫
- 料理―おいしく減塩 食事で血圧をコントロールするレシピ
ドクターＱ＆Ａ
- 今年こそ、水虫にさよならしよう
- 夏バテ、冷房病に負けない元気な夏を
- 朝起きられない子どもが心配
- 目の疲れと効果的な目薬の選び方
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2006.3.1 vol.36 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
女性に大切な栄養素
- 花粉症の時期を快適に過ごすために
- 安心で快適な海外旅行のために
―どんな薬を持っていけばいいの？
- 男性特有の不調〜男性更年期・ED〜
- 生活習慣病とメタボリックシンドローム
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2005.12.1 vol.35 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
今年の冬はかぜ対策を万全に！
- 脂肪肝といわれたら ― 肝臓の役割と病気
- おいしく食事できてますか？ ― 味覚障害
- 歯を健やかに保つオーラルケア
- ウコンで肝臓を元気に！
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2005.9.1 vol.34 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
大丈夫ですか？あなたの心臓
- 目に不快な症状を感じたら
- 健康で美しい髪を保つために
- 生活習慣を見直して 肥満予防！
- コンドロイチンとその役割
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2005.6.1 vol.33 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
ボリュームが気になる
女性の髪の悩み
- 発毛成分ミノキシジル配合
リアップレディ新登場！
- 虫さされ対策
- 夏バテ・夏太りを解消しよう
- 腎臓の役割と病気
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2005.3.1 vol.32 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
月経に伴う症状を
つらく感じているなら
- 膵臓の役割と病気
- 安心なしびれ こわいしびれ
- あなたの眠りのリズムは大丈夫？
- 便秘の悩み すっきり解消！
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2004.12.1 vol.31 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
冬のウイルス感染症にご注意！
- 気になる急性胃炎と慢性胃炎
- 全身の肌を肌荒れから守ろう
- 骨代謝のバランスが崩れると・・・
- 痔の症状に合った薬を選ぼう
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2004.9.1 vol.30 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
秘められたアミノ酸の力
- 歯周病を予防するために
- 治療を続けてぜんそくをケア
- 気になる前立腺の病気
- ビタミンB群についてよく知ろう
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2004.6.1 vol.29 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
大丈夫ですか？あなたの心臓
- 疲れ目・視力減退を解消しよう
- 家庭の中を見直して食中毒を予防
- 女性はとくに気をつけたい性感染症
- タウリンで健康を維持しよう
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2004.3.1 vol.28 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
私の体を見直す春
- 高血圧をコントロールしよう
- 中高年に多いひざの痛み
- 乳がんの基礎知識を身につけよう
- ストレスからくる過敏性腸症候群
- 海藻のヌメリ成分で健康を保とう
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sold out
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2003.12.1 vol.27 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
先手必勝！花粉症対策
- 動脈硬化にならないために
- 今からできる花粉症対策
- 意外と多い女性の痔
- 肩こり・腰痛に悩まないために ほか
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2003.9.1 vol.26 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
毎日の笑顔は健康で決まる！
- こんなに多い高脂血症
- 笑顔でおでかけそのときに
- シミ・ソバカスを解消しよう
- 男性の体力的疲労と精神的疲労
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2003.6.1 vol.25 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
夏。健康的な生活習慣を！
- 生活習慣病を理解し、糖尿病を克服しよう！
- 健康な眠りにつくために
- 尿のトラブルを解消しよう
- 夏はお腹を大切にほか
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2003.3.1 vol.24 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
悩みサヨナラ！ 気分一新
- たまった疲れを解消するには
- 春のお肌のお手入れ
- 鼻炎・花粉症対策を万全に
- 足を健やかにほか
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2002.12.1 vol.23 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
寒くても
こころとからだは元気いっぱい
- 家族のかぜ対策
- 子どもの肥満
- 肩こり・腰痛の予防と改善
- 胃痛とストレスほか
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2002.9.1 vol.22 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
行楽のシーズンを
心も体もアクティブに
- 毛髪を健やかに保とう！！
- 免疫力をアップするには？
- 秋の行楽シーズンを楽しむために
- アミノ酸の最新情報ほか
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2002.6.1 vol.21 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
暑さなんかに負けない
元気な夏を過ごす
- 夏バテに負けない体をつくろう！
- 海へ山へ アウトドアを楽しむために
- 鉄分不足と冷えは女性の大敵
- 市販の水虫薬 選び方・使い方のコツは？
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2002.3.1 vol.20 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
体の不調を解消して爽やかな季節を楽しもう
- アレルギー性疾患を改善するには
- 正しいダイエットで肥満解消
- 生活習慣病とタウリン
- 幼稚園・保育園でかかりやすい病気
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2001.12.1 vol.19 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
寒さに負けない元気な冬のために
- 子どものかぜ
- 冬場の体の不調と生薬
- アルコールと肝臓病
- 冷え症・血行障害
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2001.9.1 vol.18 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
実りの秋を健康に過ごす
- スポーツによるケガと障害
- 症状に合ったかぜ薬を選ぼう
- シニア世代からの胃腸管理ほか
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2001.6.1 vol.17 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
夏を快適に過ごすために
- 夏に多いケガ・病気
- 気をつけたい食あたり・食中毒
- 毛髪とホルモン・遺伝ほか
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2001.3.1 vol.16 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
春は自分の健康を
見直すチャンスです
- 目のトラブル・疲れ目・充血
- 女性に不足しがちな栄養素
- 栄養学の新知識
- 乗り物酔い
- たこ・うおのめ・外反母趾
- 乳房の病気
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sold out
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2000.12.1 vol.15 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
冬を元気に乗り切ろう
- 年末に多い胃腸のトラブル
- 髪と頭皮をすこやかに
- インフルエンザ対策
- ぜんそくに注意
- タンパク質・アミノ酸って何だ？
- 乾燥肌対策
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2000.9.1 vol.14 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
スポーツの秋 健康の秋
- 肩こり・関節痛の治し方
- 効く痔の薬の選び方
- 疲れ過ぎに注意
- 秋のアウトドア対策
- 秋、季節の変わり目に注意したいこと
- SIDS（乳幼児突然死症候群）
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2000.6.1 vol.13 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
夏のセルフメディケーション
- 夏は皮膚病が多い
- 水虫
- 壮年期脱毛症
- 夏かぜ
- 頭痛
- 不妊症
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2000.3.1 vol.12 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
花粉症の季節です！
- 花粉症を緩和させる生活法は？
- 鼻水、鼻づまりに効く飲み薬は？
- 目のかゆみはどうして起こるの？
- 市販の便秘薬の上手な利用法は？
- 過敏性腸症候群ってどんな病気？
- ダイエットを成功させる生活法は？
- 口臭を予防・改善する生活法は？
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1999.12.1 vol.11 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
寒いとどうも調子が悪い
- かぜ薬の種類と飲み分け方は？
- 注意が必要な肩こりは？
- 動脈硬化が怖いといわれるのはなぜ？
- 月経困難症に効く薬は？
- 鎮痛剤はクセになるって本当？
- 二日酔いにならない飲み方は？
- 冬になると痔が悪化するのはなぜ？
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1999.9.1 vol.10 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
頭髪トラブル 心配ご無用！
- パーマやカラーリングは毛髪にどれくらいダメージを与えるの？
- フケを改善するには？
- 壮年期（男性型）脱毛症の予防策は？
- 円形脱毛症の原因は？
- 話題の発毛剤「リアップ」は本当に効果があるの？
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1999.6.1 vol.9 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
夏のトラブルを未然に防ごう！
- 日焼けが皮膚がんの原因になるって本当？
- 夏バテを予防する食事法は？
- 水虫になりやすい人ってどんな人？
- 乗り物酔いってどうして起こるの？
- 放っておいても大丈夫な下痢と心配な下痢の違いは？
- 夏場、とくに多い食中毒は？
- ハエがO157を運ぶって本当？
- 風疹とはしかの違いは？
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1999.3.1 vol.8 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
貧血を克服しよう！
- 貧血になるとどんな病状が出るの？
- 疲れやすいのは鉄不足と関係あるの？
- ひとり暮らしの人に不足しがちな栄養素は？
- 新しい環境にうまく適応するには？
- アレルギー性鼻炎と花粉症はどう違うの？
- コンタクトレンズによる目のトラブルは？
- おしっこもれを防ぐには？ほか
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1998.12.1 vol.7 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
年代別・症状別に完全克服！
子供のかぜ 大人のかぜ
- 子どものかぜで起こりやすい合併症は？
- お年寄りのかぜでとくに注意が必要なケースは？
- 市販のかぜ薬を選ぶポイントは？
- 胃が荒れるのはどんなとき？
- 滋養強壮ってどんな意味？
- 生薬配合のドリンク剤の上手な利用法は？
- 高血圧・低血圧を予防・改善する生活法は？
- 乾燥肌はどんなトラブルを起こすの？ほか
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1998.9.1 vol.6 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
おいしい秋がやってきた！！
あなたの食生活、大丈夫？
- 食事によって病気は予防・改善できるの？
- ビタミンはなぜ必要なの？
- 自律神経失調症はどうして起きるの？
- 骨粗鬆症を予防する食事法は？
- アトピー性皮膚炎ってどんな病気？
- 目が疲れると頭痛が起きるのはなぜ？
- 漢方で胃腸を丈夫にするには？ほか
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1998.6.1 vol.5 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
日常起こる 女性の悩み
- 正常な月経の目安は？
- 月経痛の対処のしかたは？
- 更年期を乗り切るために心がけることは
- 便秘を改善するには？
- 寝苦しい夏の夜、ぐっすり眠るためには？
- 虫さされの予防法は？
- 正しい歯みがき、歯ブラシの選び方は？ほか
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1998.3.1 vol.4 [春号]
ドクターＱ＆Ａ
季節の変わり目 疲労に注意！
- 体の疲れを回復させるのに有効な体操とは？
- 生薬配合のドリンク剤の上手な飲み方は？
- 花粉症にはどんな薬が効くの？
- どうすればストレスをコントロールできるの？
- ダイエットするときに注意しなければならないことは？
- 家庭でできる簡単な頭痛の解消法は？ほか
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1997.12.1 vol.3 [冬号]
ドクターＱ＆Ａ
年末年始、胃腸を大切に
- 急に胃が痛くなったらどうるればいいの？
- 二日酔いを防ぐ飲み方や二日酔いの解消法は？
- 大人用と子ども用のかぜ薬、どこが違うの？
- 痔を予防するための生活法は？
- 冷え症の人が寒い季節を乗り切るためには？
- 冬になると主婦湿疹が起こるのはなぜ？ほか
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1997.9.1 vol.2 [秋号]
ドクターＱ＆Ａ
かぜの予防と対策
- 感冒とインフルエンザはどこが違うの？
- 病院の薬と市販のかぜ薬はどう違う？
- 家庭でできる肩こりの手当ては？
- 筋肉痛はどうして起きるの？
- 冬の乾燥による皮膚のトラブル対処法ほか
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1997.6.1 vol.1 [夏号]
ドクターＱ＆Ａ
夏を快適に過ごすコツ
- 家庭でできる夏バテ治療法は？
- つらい冷え症の応急処置は？
- 日焼けの上手な予防法は？
- 家庭に水虫の人がいるときの注意は？
- プールで目が充血したとき
- すり傷の手当て
- タウリンをよく知ろう！ほか
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■プライバシー・ポリシー
株式会社ジャパンライフデザインシステムズは、お客様の個人情報の重要性を認識し、お客様の個人情報を、以下のように、取得・利用・管理等の取り扱いをさせていただきます。商品のご購入やメールマガジンのお申し込みなどによって、お預かりしたお客様の個人情報は、商品の発送およびメール配信のためだけに利用させていただきます。あらかじめのお客様の承諾なしに、第三者への提供・開示はいたしません。また、当社の保有個人データについて、お客さまご本人が、確認・訂正、利用停止などをご希望される場合には、速やかに対応させていただきます。 |
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