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セルフドクターハンドブック vol.6

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105
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セルフドクター
- 特集・ドクターQ&A -
眠れないあなたに贈る
お医者さまがすすめる「安眠・快眠」術

chapter1 なぜ眠れない
不眠度自己診断テスト
あなたの不眠はどのタイプ?
●ショートスリーパー、ロングスリーパー
心配事が多くて眠れません。不眠の原因はストレスなの?
●ストレスをためない快眠10カ条
etc.

chapter2 眠って、しあわせ
90分周期で眠る!
よりよい眠りのための1日の過ごし方
眠る環境を整える
ツボで眠る
●漢方薬を選ぶときは?
etc.
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